【大夫～】五穀米健康過白米？真係減肥恩物？註冊中醫師何慧潔解答大家啦！
現在愈來愈多人關注健康飲食，不少人更會選擇轉食混合多種雜糧的五穀米代替白米飯，因為五穀米所富含的營養成分多於白米，又是減肥恩物，升糖指數較低，可以增添飽足感，從而減少食量。但原來五穀米並非人人適合食用，記者請來註冊中醫師何慧潔解構有關五穀米的各項迷思！
【營足一分鐘】點樣減肥先最好？節食有冇用？點解愈減愈肥？
減肥冇捷徑㗎！雖然已經講到好長氣，但重要的事情都要講多次：千祈唔好節食呀！一齊聽下營養師Rosanna點講～
註冊營養師：何梓姍 Rosanna
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【營足1分鐘】減肥要戒澱粉質？
近年大熱的生酮飲食法，以高脂肪、高蛋白、低碳水飲食方式，強迫身體燃燒脂肪，取代葡萄糖作為能量來源，成效顯著，吸引唔少人仿傚。不過，所有飲食方法都有利有弊，戒澱粉質有咩壞處？可以點樣改善日常飲食？等註冊營養師Rosanna同你逐一講解啦！
